Desarrolla tu Poder Personal
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
¿Te gustaría reducir tus niveles de ansiedad y estrés?
¿Quieres mejorar tu digestión, tu calidad de sueño y concentración?
Podrás lograrlo a través de la RESPIRACIÓN CONSCIENTE, utilizando técnicas sencillas, rápidas y seguras.
¿Sabes respirar?
La respuesta lógica e inmediata es… ¡CLARO QUE SÉ RESPIRAR! pero la pregunta realmente importante es… ¿Sabes como respirar conscientemente?
La gran mayoría de las personas damos por hecho la respiración debido a que se trata de una reacción autónoma e inconsciente del cuerpo humano.
Podemos entrenar algún deporte, hacer dietas e incluso practicar mindfulness, pero estamos dejando a un lado la práctica de la respiración que casi nadie lleva a cabo.
Lo que nadie nos enseña es que la práctica diaria de la respiración consciente tiene muchísimos beneficios que te menciono a continuación.
Controla tu sistema nervioso
El sistema nervioso autónomo se divide en simpático (energía / acción), y el parasimpático (relajación / digestión). Es cuestión de realizar tan solo unas respiraciones para cambiar de uno a otro.
Estimula la digestión
Con la respiración diafragmática estarás masajeando a los órganos de tu cuerpo, con esto estarás provocando trabajo de los intestinos favoreciendo tu digestión.
Reduce la presión arterial
La respiración diafragmática te ayudará a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuirá favorablemente.
Masajea el nervio vago
La respiración diafragmática masajea el nervio vago siendo éste el responsable principal de la respuesta parasimpática del sistema nervioso.
El asma puede ser gestionado
Las afecciones respiratorias agudas como el asma pueden gestionarse con éxito aumentando los niveles de CO² en sangre incrementando la oxigenación de la misma.
Insomnio y ansiedad
Reduce la ansiedad y los niveles de estrés en tan solo unos minutos. Tu calidad de sueño mejorará de manera muy importante.
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Coach Certificado
Certificación reconocida por Yoga Alliance y la Federación Internacional de Coaching como Educación (CCE). Certificación que incluye técnicas, anatomía y fisiología de la respiración.
Se entregan sesiones personalizadas 1:1, talleres de 1 sesión y workshops de 4 sesiones a empresas y grupos de personas.
Programa de 4 semanas
En este programa te enseño todas las técnicas de respiración, cómo practicarlas, en qué momento aplicarlas, todos los beneficios que obtienes con la respiración así como la anatomía del cuerpo para entender cómo funciona.
¡¡¡ Te cambiará la vida !!!
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Descargo de Responsabilidad
La respiración consciente y el coaching de respiración no tienen por objeto diagnosticar, curar o tratar enfermedades y dolencias. En caso de enfermedad o lesión preexistente, asegúrate de que el médico autorice las técnicas de respiración como práctica de autocuidado. Eres responsable de tu salud. Por favor, cuídate y obra con precaución.
El alumno asume la plena responsabilidad de su salud y cualquier enfermedad o lesión. En ningún caso responsabilizará a los profesores, instructores, empleados o asociados de las lesiones o los accidentes que pudiera sufrir durante la práctica.
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¡¡¡ Aquí es en donde comienzas a recuperar tu poder !!!
